Triathlon für Anfänger Teil 4 – Vorbereitung am Wettkampftag

Vorbereitung am Wettkamptag - WechselzoneJetzt ist es endlich soweit, es ist der Tag der Tage hier ein paar Tipps für Triathlon Anfänger am Wettkampftag. Ihr habt wahrscheinlich wenig geschlafen – Aber das ist nun egal. Frühstückt etwas leichtes und etwas was ihr definitiv vertragt – testet es vorher im Training.

Packt am besten eure Tasche am Abend davor um das ganze Stressfreier zu halten. Hier habe ich für euch eine Triathlon Packliste damit ihr nichts vergesst.

Fahrt frühzeitig zum Wettkampf, holt eure Unterlagen ab und macht euch auf den weg zur Wechselzone.

Wechselzone einrichten

Um in eine Wechselzone herein zu kommen, müsst ihr eure Aufkleber die ihr beim Check-In bekommen habt an euer Rad und den Helm anbringen. Macht am besten schon eurer Startnummernband um. Setzt euren Helm auf und geht zur Wechselzone.

Es wird nun geprüft, ob euer Rad funktionsfähig ist und ob euer Helm richtig sitzt und nicht zu locker ist.

Sucht euren Platz und macht euch mit der Umgebung vertraut. Je größer die Wechselzone umso schwieriger wird es sich später zu orientieren. Sucht euch also irgendetwas worauf ihr euch beim Wechsel konzentrieren könnt, um euren Platz zu finden (Fahnen, Geschäfte, Startnummern).

Legt euch ein Handtuch auf euren Wechselplatz auf dem ihr eure Lauf und Radschuhe (wenn nicht am Rad) positionieren könnt. Hier legt ihr euch auch die Strümpfe hin.

Das Rad stellt ihr in den Ständer (achtet darauf, dass ihr kein zu schweren Gang drin habt) und positioniert den Helm am Rad – Achtung!! Dieser muss offen am Rad sein. In den Helm könnt ihr eure Sonnenbrille legen.  Die Schuhe könnt ihr in die Klickpedale stecken (Falls ihr welche habt) und mit Gummibänder am Rad befestigen.

Das Startnummernband hängt ihr am besten an euren Lenker.

Jetzt seid ihr fertig. Bindet nun euren Transponder um euer linkes Fußgelenk und zieht euren Neopren (falls vorhanden) an, nehmt eure Schwimmbrille und die Badekappe und geht zur Wettkampfbesprechung.

Wettkampfbesprechung

Die Wettkampfbesprechung ist auf jedem Triathlon Pflicht und die beste Vorbereitung am Wettkampftag. Hier werden noch einmal die Besonderheiten des Wettkampfes erzählt. Gerade die Gefahren auf der Rad- und Laufstrecke sind besonders zu beachten. Da ihr euch ja schon super vorbereitet habt, sollte die Wettkampfbesprechung alles dem endgültigen Schliff verleihen.

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