24 – Burpees

Hose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike

Muskelgruppen: Ganzkörperübung

Ausführung:

  1. Stellt euch gerade hin.
  2. Geht in die Hocke.
  3. Springt mit den Beinen nach hinten in Liegestützposition.
  4. Macht einen Liegestütz.
  5. Springt mit den Beinen zu euren Händen.
  6. Springt hoch und klatscht in die Hände.

Führe diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand)  durch.

PDF Download

Veröffentlicht in: Stabi

Kommentar verfassen