22 – Standwaage

StandwaageHose: Skins Schuhe: On Oberteil:Nike

Muskelgruppen: Bein und Rücken (Balance)

Ausführung:

  1. Stellt euch gerade hin.
  2. Verlagert euer Gewicht auf den linken Fuß.
  3. Beugt euren Körper nach vorne und lasst den Rücken dabei gerade.
  4. Hebt nun das rechte Bein an und versucht mit eurem Körper eine Linie zu Bilden.
  5. Die Arme sind zu den Seiten Ausgestreckt.
  6. Wichtig: Der Rücken bleibt bei der Übung gerade.

Haltet nun diese Übung jeweils 20, 30 oder 40 Sekunden (je nach Fitnessstand). Danach nehmt ihr die andere Seite.

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Veröffentlicht in: Stabi

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